<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>SpikenBlogg &#187; Träning</title>
	<atom:link href="http://spikenblogg.wordpress.com/category/traning/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://spikenblogg.wordpress.com</link>
	<description>Just another WordPress.com weblog</description>
	<lastBuildDate>Sun, 22 Jun 2008 10:59:36 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
	<language>sv</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<cloud domain='spikenblogg.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://www.gravatar.com/blavatar/dce16418e623160bfb13801222bd71f8?s=96&#038;d=http://s.wordpress.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>SpikenBlogg &#187; Träning</title>
		<link>http://spikenblogg.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://spikenblogg.wordpress.com/osd.xml" title="SpikenBlogg" />
		<item>
		<title>Känslorna svallar&#8230;</title>
		<link>http://spikenblogg.wordpress.com/2008/01/23/kanslorna-svallar/</link>
		<comments>http://spikenblogg.wordpress.com/2008/01/23/kanslorna-svallar/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Jan 2008 12:17:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mikael Svelander</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mat]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spikenblogg.wordpress.com/2008/01/23/kanslorna-svallar/</guid>
		<description><![CDATA[&#8230; när jag här sitter och tittar på Outsider.
Jag har precis sett avsnitt 1 av denna säsong. Handlar om människor som gräver i sopor efter mat och andra saker man vill ha här i livet.
Fast jag måste säga att det verkar vara sköna människor. Dock skulle jag aldrig kunna leva ett sådant liv. Alldeles för [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=spikenblogg.wordpress.com&blog=906217&post=222&subd=spikenblogg&ref=&feed=1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class='snap_preview'><br /><p>&#8230; när jag här sitter och tittar på Outsider.<br />
Jag har precis sett <a href="http://kanal5.se/web/guest/webbtv/k5videoplayer/playlist-name/Outsiders%2B701/none/" target="_blank">avsnitt 1</a> av denna säsong. Handlar om människor som gräver i sopor efter mat och andra saker man vill ha här i livet.<br />
Fast jag måste säga att det verkar vara sköna människor. Dock skulle jag aldrig kunna leva ett sådant liv. Alldeles för bekväm för mig och vill ha lite extra här och där.<br />
Men deras vision om att vi slänger alldeles för mycket förstår jag. Men det kan vi alla göra något åt redan innan.  Mjölken som gick ut igår behöver inte vara gamal, speciellt om den är oöppnad.</p>
<p>Nu sitter jag och tittar på <a href="http://kanal5.se/web/guest/webbtv/k5videoplayer/playlist-name/Outsiders%2B702/none/" target="_blank">avsnitt 2</a>. Handlar om människor som är överviktiga och har beroenden.<br />
Shit så förbannad jag blir. 2/3 säger att det inte går att gå ner. Det är rent jävla bullshit. Vill man verkligen gå ner så går det. Träna och ät mindre och ät nyttigt. Dränk för fan inte maten i fett.<br />
Ett av paren hade handlat grönsaker för 11.800:- förra året&#8230; deras godiskonto låg på 11.500:- &#8230; VA FAN! Skyll er själva!<br />
Tor-Erik ifrn Norge tycker jag verkar ha fått en bra inställning. Han har gått ner och fått en bra syn på det hela. Bra jobbat, och jag hoppas han fortsätter.<br />
Mette som påstår ha ett sockerberoende. Kan ta och börja med att byta jobb, kontorist. Sedan så säger hon att hon testat allt möjligt. Piller hit, pulver dit, program här och tester där. Men för i helvete. ÄT RÄTT OCH RÖR PÅ DIG! Hon vill kunna bli gravid. Men då måste hon ner under 100, och det klarar hon inte. Så nu har hon lyckats komma ner under 40 i <a href="http://www.markazits.com/diet/bmi.php" target="_blank">BMI</a> och då så får hon adoptera ifrån Kina. Men inte gör det vikten mindre.</p>
<p>Ja, jag blir förbannad.</p>
<p>Snart ska jag se <a href="http://kanal5.se/web/guest/webbtv/k5videoplayer/playlist-name/Outsiders%2B703/none/" target="_blank">avsnitt 3</a>, jag hoppas det inte är lika irriterande. Handlar visst om missbruk! =)</p>
<img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/categories/spikenblogg.wordpress.com/222/" /> <img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/tags/spikenblogg.wordpress.com/222/" /> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/spikenblogg.wordpress.com/222/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/spikenblogg.wordpress.com/222/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/spikenblogg.wordpress.com/222/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/spikenblogg.wordpress.com/222/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/spikenblogg.wordpress.com/222/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/spikenblogg.wordpress.com/222/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/spikenblogg.wordpress.com/222/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/spikenblogg.wordpress.com/222/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/spikenblogg.wordpress.com/222/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/spikenblogg.wordpress.com/222/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=spikenblogg.wordpress.com&blog=906217&post=222&subd=spikenblogg&ref=&feed=1" /></div>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://spikenblogg.wordpress.com/2008/01/23/kanslorna-svallar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/f70a8781abd1387a3050bea1f503815a?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">Mikael Svelander</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Kolhydratsvecka..</title>
		<link>http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/11/kolhydratsvecka/</link>
		<comments>http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/11/kolhydratsvecka/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Jul 2007 00:13:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mikael Svelander</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bakning]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/11/kolhydratsvecka/</guid>
		<description><![CDATA[
Våran underbara minus kolhydratsvecka slutade med en smaskig tonfisksallad&#8230;
Har faktiskt funkat riktigt bra&#8230; nästan 4 kg tappades.
Idag så beställde jag även lite piller som är tänkt att jag ska sätta i mig för ännu mera förbränning! Får se hur bra dom är.
Vi har bakat här hemma&#8230; mumsiga American Chocolat Chip blev det. Inte direkt några [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=spikenblogg.wordpress.com&blog=906217&post=71&subd=spikenblogg&ref=&feed=1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class='snap_preview'><br /><p><img src="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0095.jpg?w=198&#038;h=131" alt="dsc_0095.jpg" align="right" height="131" width="198" /></p>
<p>Våran underbara minus kolhydratsvecka slutade med en smaskig tonfisksallad&#8230;</p>
<p>Har faktiskt funkat riktigt bra&#8230; nästan 4 kg tappades.<br />
Idag så beställde jag även lite piller som är tänkt att jag ska sätta i mig för ännu mera förbränning! Får se hur bra dom är.</p>
<p>Vi har bakat här hemma&#8230; mumsiga American Chocolat Chip blev det. Inte direkt några få kolhydrater där inte, men det var vi värda efter en så duktig vecka.</p>
<p align="center"><a href="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0063.jpg" title="dsc_0063.jpg"><img src="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0063.thumbnail.jpg" alt="dsc_0063.jpg" /></a><a href="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0070.jpg" title="dsc_0070.jpg"><img src="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0070.thumbnail.jpg" alt="dsc_0070.jpg" /></a><a href="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0072.jpg" title="dsc_0072.jpg"><img src="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0072.thumbnail.jpg" alt="dsc_0072.jpg" /></a><a href="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0067.jpg" title="dsc_0067.jpg"><img src="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0067.thumbnail.jpg" alt="dsc_0067.jpg" /></a><a href="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0069.jpg" title="dsc_0069.jpg"><img src="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0069.thumbnail.jpg" alt="dsc_0069.jpg" /></a><a href="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0102.jpg" title="dsc_0102.jpg"><img src="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0102.thumbnail.jpg" alt="dsc_0102.jpg" /></a></p>
<p>En smidig smet som man kan frysa in i sådana rullar och ta fram och skära upp och baka av när man får fint besök. Hur resultatet blev får ni se någon annan gång! =)</p>
<p>Nu ska det jobbas vidare&#8230; Höres!</p>
<img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/categories/spikenblogg.wordpress.com/71/" /> <img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/tags/spikenblogg.wordpress.com/71/" /> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/spikenblogg.wordpress.com/71/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/spikenblogg.wordpress.com/71/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/spikenblogg.wordpress.com/71/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/spikenblogg.wordpress.com/71/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/spikenblogg.wordpress.com/71/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/spikenblogg.wordpress.com/71/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/spikenblogg.wordpress.com/71/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/spikenblogg.wordpress.com/71/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/spikenblogg.wordpress.com/71/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/spikenblogg.wordpress.com/71/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=spikenblogg.wordpress.com&blog=906217&post=71&subd=spikenblogg&ref=&feed=1" /></div>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/11/kolhydratsvecka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/f70a8781abd1387a3050bea1f503815a?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">Mikael Svelander</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0095.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">dsc_0095.jpg</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0063.thumbnail.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">dsc_0063.jpg</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0070.thumbnail.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">dsc_0070.jpg</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0072.thumbnail.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">dsc_0072.jpg</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0067.thumbnail.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">dsc_0067.jpg</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0069.thumbnail.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">dsc_0069.jpg</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://spikenblogg.files.wordpress.com/2007/07/dsc_0102.thumbnail.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">dsc_0102.jpg</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Väldigt fint&#8230;</title>
		<link>http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/05/valdigt-fint/</link>
		<comments>http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/05/valdigt-fint/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Jul 2007 05:14:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mikael Svelander</dc:creator>
				<category><![CDATA[Jobb]]></category>
		<category><![CDATA[Lägenheten]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/05/valdigt-fint/</guid>
		<description><![CDATA[&#8230; här hemma nu!
Vi fick ett ryck igår och gjorde i ordning. Så nu kan man ju faktiskt bo här! =) Fast det är ju inte klart på långa vägar eftersom i vardagsrummet så fattas ju den rätta soffan. Och får man inte in den så kan man ju inte passa in allt lull lull [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=spikenblogg.wordpress.com&blog=906217&post=64&subd=spikenblogg&ref=&feed=1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class='snap_preview'><br /><p>&#8230; här hemma nu!<br />
Vi fick ett ryck igår och gjorde i ordning. Så nu kan man ju faktiskt bo här! =) Fast det är ju inte klart på långa vägar eftersom i vardagsrummet så fattas ju den rätta soffan. Och får man inte in den så kan man ju inte passa in allt lull lull efter den! =)</p>
<p>Idag är det fjärde dagen utan kolhydrater&#8230; magen är lustig. Luktar som ett ruttet salladshuvud. Fast jag verkar må bra av det. Tydligen ska det rensa ur mycket skit!</p>
<p>Ne, om man skulle göra sig klar för avfärd emot jobbet&#8230;</p>
<p>Kram Kram!</p>
<img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/categories/spikenblogg.wordpress.com/64/" /> <img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/tags/spikenblogg.wordpress.com/64/" /> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/spikenblogg.wordpress.com/64/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/spikenblogg.wordpress.com/64/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/spikenblogg.wordpress.com/64/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/spikenblogg.wordpress.com/64/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/spikenblogg.wordpress.com/64/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/spikenblogg.wordpress.com/64/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/spikenblogg.wordpress.com/64/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/spikenblogg.wordpress.com/64/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/spikenblogg.wordpress.com/64/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/spikenblogg.wordpress.com/64/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=spikenblogg.wordpress.com&blog=906217&post=64&subd=spikenblogg&ref=&feed=1" /></div>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://spikenblogg.wordpress.com/2007/07/05/valdigt-fint/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/f70a8781abd1387a3050bea1f503815a?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">Mikael Svelander</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>